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【non-no 儂儂】台灣製魅力時尚褲襪
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為鼓勵一○五年度本市各類技優超值推獲獎學生,市長朱立倫於昨(十四)日邀請三十四位獲獎學生一起座談,朱市長以自身求學的經驗,勉勵在場所有獲獎同學與未來將參與競賽的預備選手,繼續精進成為本市具前瞻性的技職人才,會中並宣布今年將擴大選送資格,本市正取國際技能競賽國手資格之在學學生,或是全國技能競賽獲得第一名的學生,都將享有選送出國研習的機會;獲獎學生可與指導教師一同遠赴澳洲、德國和日本進行為期一至二週的職業技能深化研習,提升相關專業技能。
市長朱立倫指出,「全國高級中等學校學生技藝競賽」與「全國技能競賽」是高職學生參與技藝競賽的兩大殿堂,競爭十分激烈,競賽本身不僅是體力與時間的賽跑,更是毅力與堅持的展現。
教育局長林奕華表示,一○五學年度本市各公私立高中職,共有二十九位學生榮獲「全國高級中等學校學生技藝競賽」金手獎,八十位學生獲得優勝,合計一○九位得獎者。本局自一○三學年度辦理「金手培訓計畫」透過在各校選訓、共同基地集訓、辦理技能觀摩和模擬競賽等活動,厚植技藝選手實力,形成新北市的作戰團隊,今年更擴大培訓項目至全國技能競賽職種。
農曆春節將至,家人團聚總免不了準備及採買各式的應節食品、飲料,在家裡閒閒無事看到就來一包,無形中增加不少攝取多餘熱量的頻率。很多人不知道這些零嘴含多少熱量及營養成分。
衛生福利部食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)今日邀請馬偕醫院營養課蔡一賢課長,以年節常見的堅果、餅乾及肉乾為例,教導民眾以簡單的方式正確閱讀食品包裝上的營養標示,以免吃進過多的熱量。
正確閱讀包裝營養標示,掌握三個簡單步驟。1.份數2.留意熱量3.明智選擇。包裝食品營養標示格式分為「每份及每100公克/毫升」和「每份及每日參考值百分比(%)」2種計量方式,且都要標示「每份」的熱量及營養素含量,讓消費者更清楚每一次吃進去的熱量及營養素含量是多少。此外消費者可以從每日參考值百分比的資訊,以一天2000大卡為基準,快速知道自己所攝取的食品,其營養標示上的數值,占我們一天需要量的百分之多少。
營養標示的目的不在於告訴大家「如何吃」,而是要告訴大家「你到底吃進了什麼」,並利用這些資訊,選擇符合自己需求的食品,以免增加健康負擔。
很多人愛吃零食,但最好避免吃糖類零食,改為果仁類零食較佳,但也須適可而止,尤其霜淇淋、可樂之類最好戒掉。此外,飲食要定時、有節制,養成良好生活規律,不能「飢一時,飽一時」;飲食七分飽,即使遇到好吃的大餐也要克制,因為過飽會傷害消化功能,也容易變胖。
如何才能避免攝取過多熱量?建議食用前可將點心以小盤子盛裝,控制食用份量,以喝水取代含糖飲料。過年期間家族不妨規劃走春行程全家動一動,60公斤者走路一小時約可消耗160大卡熱量,除欣賞美景,也能享受健康。(畢翠絲/綜合報導)
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